Skocz do zawartości

Mudry - joga dla dłoni


Ismena

Polecane posty

Ismena

Joga dłoni, czyli mudry pochodzą z Ajurvedy (w wolnym tłumaczeniu „wiedza o życiu”), która stanowi zapis ludowej medycyny indyjskiej.

Co ciekawe, pochodzące z niej informacje odnośnie zdrowia i terapii leczniczych zostały oficjalne uznane przez WHO (Światową Organizację Zdrowia).

Z pewnością wiele osób będzie silnie zdziwionych, gdyż dalekowschodnia kultura i związana z nią medycyna posiada wielu krytyków i sceptycznych obserwatorów.

Nauka Ajurvedy uznaje za podstawę doskonałego ludzkiego zdrowia zachowanie równowagi pomiędzy 5 żywiołami, w każdym organizmie:
• Powietrze,
• Ogień,
• Ziemia,
• Woda,
• Niebo (eter).

Każdy z palców w naszej dłoni jest uosobieniem jednego z tych żywiołów.

Mały palec to woda, serdeczny – ziemia, środkowy – niebo, wskazujący – powietrze oraz kciuk to ogień.

Właściwe ułożenia palców naszej dłoni, są w stanie równoważyć poziomy poszczególnych żywiołów w naszym ustroju, konsekwencją tego jest znaczące wspomaganie leczenia wielu schorzeń, lub jak mówią niektóre źródła całkowite uzdrowienie.

Podstawowe zasady

Mudry należy ćwiczyć z zachowaniem kilku podstawowych zasad, które mają gwarantować ich skuteczność i odpowiednie oddziaływanie na organizm.

1. Gdy wykonujemy Mudry, zawsze używamy obydwu rąk.
2. Na poprawę zdrowia może wpłynąć wykonywanie zaledwie kilku ćwiczeń, jednak powinny być one praktykowane każdego dnia, co najmniej do czasu, gdy ustąpią objawy chorobowe lub aż nastąpi całkowite wyleczenie.
3. Mudry powinno się wykonywać przez minimalnie 45 minut, nie zawsze mamy jednorazowo taką ilość czasu, więc można wykonać 3 sesje po 15 minut w ciągu dnia.
4. Ważne jest, abyśmy się zrelaksowali, całe nasze ciało powinno być należycie odprężone, dłonie rozluźnione a mięśnie nienapięte.
5. Podaje się, że najlepszą pozycja do wykonywania Mudr jest Kwiat Lotosu, wskazany jest również oddech świadomy i spokojny. Jednak te dwa elementy mogą zostać pominięte.

Wykonywać mudry na co dzień może każdy z nas. Wystarczy nauczyć się kilku prostych gestów, ćwiczeń, ułożenia palców dłoni. Oto przykładowe:

 

Linga Mudra – Mudra podnosząca

shiva-linga-mudra.jpg?w=768

Składamy dłonie ze sobą, stykając je wewnętrznymi powierzchniami.

Palce natomiast należy spleść. Wokół kciuka, który „wystaje” tworzymy „obręcz” z palca wskazującego oraz kciuka drugiej dłoni.

Jest to Mudra, która powoduje mobilizacje sił odpornościowych organizmu.

Znajduje zastosowanie przy grypie, przeziębieniach, kaszlu czy nawet zapaleniu płuc.

To ćwiczenie skierowane jest do osób, u których na skutek zmian pogodowych pojawiają się kłopoty z drożnością dróg oddechowych.

Długotrwałe stosowanie może wywołać uczucie zniechęcenia, letargu, wówczas należy przerwać wykonywanie tej Mudry.

 

Shunya Mudra – Mudra Nieba

shunya-mudra.jpg?w=678

Środkowy palec należy silnie zgiąć, aby dotknąć nim podstawy kciuka, który z kolei musi lekko docisnąć zgięty palec. Pozostałe pozostają rozluźnione i wyprostowane.

Ta Mudra wskazywana jest w przypadku schorzeń związanych ze słuchem, wszelkich chorób uszu czy bólów w ich obrębie.

Źródła mówią, iż już kilkanaście minut stosowania może prowadzić do poprawy słuchu oraz likwidacji bólu ucha.

Długie wykonywanie ma doprowadzić do całkowitego wyleczenia każdego schorzenia w obrębie uszu.

 

Apan Mudra – Mudra energii

apaan-mudra.jpg?w=678

Łączymy opuszki palców: środkowego, serdecznego oraz kciuka. Pozostałe dwa – mały oraz wskazujący powinny pozostać rozluźnione, oraz wyprostowane.

Wspiera wydalanie z organizmu zanieczyszczeń oraz toksyn, skutecznie usuwa dolegliwości bólowe.

Umożliwia oczyszczenie organizmu i jednoczenie działa leczniczo w schorzeniach układu moczowego.

Poleca się jej wykonywanie w przypadku wystąpienia zatruć oraz silnego bólu.

 

Pran Mudra – Mudra życia

pran-mudra.jpg?w=678

Łączymy opuszki palców: kciuka, małego oraz serdecznego. Pozostałe palce pozostawiamy rozluźnione i wyprostowane.

Powinno się wykonywać jednocześnie obiema rękami.

Pozytywnie oddziałuje na jakość wzroku, poprawia ostrość widzenia i wspiera leczenie licznych chorób oczu.

Jej równoczesnym celem jest wyrównanie poziomu energetycznego w całym organizmie.

Wpływa na poprawę wydajności, dodaje sił i podnosi poziom witalności. Zmniejsza senność i nerwowość. Zaleca się jej wykonywanie, gdy jesteśmy przemęczeni.

 

Gyan Mudra – Mudra wiedzy

om-mudra.jpg?w=678

Łączymy opuszki kciuka oraz palca wskazującego. Pozostałe palce pozostawiamy wyprostowane oraz rozluźnione.

Jest to rodzaj Mudry, która pozytywnie wpływa na usuwanie różnorodnych problemów z naszym zdrowiem. Przede wszystkim działa uspokajająco i zmniejsza poziom napięcia wewnętrznego.

Pozytywnie wpływa na odczucie rozluźnienia psychicznego oraz duchowego. Wspominane jest również jej dobroczynne oddziaływanie na koncentrację oraz pamięć. Wspiera leczenie depresji oraz bezsenności i działa obniżająco na ciśnienie krwi.

Jednocześnie może wzmacniać działanie innych Mudr, stąd wskazane jest jej wykonywanie w połączeniu wybranymi, z pozostałych ćwiczeń.

 

źródło: niewiarygodne.com.pl/joga-dla-dloni-mundry/

  • Lubię! 2
  • Gratuluję! 1
  • Dziękuję! 2
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
  • 4 weeks later...
Mistiko

Świetny artykuł @Ismena <serca> 

Muszę przyznać że kilka mudr już wykorzystywałem podczas medytacji m.in.:

Gyan Mudra – Mudra wiedzy i Pran Mudra – Mudra życia

a czy ktoś na forum też korzystał z tych ułożeń dłoni? może podzieli się efektami? :)

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
  • 11 months later...
Ercil
Dnia 28.04.2019 o 01:14, Ismena napisał:

Linga Mudra – Mudra podnosząca

Składamy dłonie ze sobą, stykając je wewnętrznymi powierzchniami.

Palce natomiast należy spleść. Wokół kciuka, który „wystaje” tworzymy „obręcz” z palca wskazującego oraz kciuka drugiej dłoni.

Jest to Mudra, która powoduje mobilizacje sił odpornościowych organizmu.

Znajduje zastosowanie przy grypie, przeziębieniach, kaszlu czy nawet zapaleniu płuc.

To ćwiczenie skierowane jest do osób, u których na skutek zmian pogodowych pojawiają się kłopoty z drożnością dróg oddechowych.

Długotrwałe stosowanie może wywołać uczucie zniechęcenia, letargu, wówczas należy przerwać wykonywanie tej Mudry.

 

Na obrazku jest inna mudra - Shivalinga, której działanie jest inne. To co jest opisane należy do mudry Linga - wzmacniającej.

  • Lubię! 1
Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do rozmowy

Możesz zacząć pisać teraz i zarejestrować się później. Jeśli posiadasz konto, zaloguj się.

Gość
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Wklej jako zwykły tekst

  Maksymalna ilość emotikon wynosi 75.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

×
×
  • Utwórz nowe...